Workshop: Stress & Time Management
Účinný stres manažment alebo Ako nevyhorieť.
Termín: 28. 2. 2017
Prednáša:
Miesto konania: Název místa konání
Potrebujete získať kontrolu nad svojim stresom? Myslíte si, že intenzita stresu, ktorú cítite sa nebezpečne zvyšuje? Máte pocit vyhorenia a cítite nechuť voči zvereným projektom? Ste neustále v časovom sklze? Je načase to zmeniť! Zvýšte svoju odolnosť voči stresu, zlepšite svoje schopnosti zvládania stresových situácií a manažujte lepšie Váš pracovný čas.
Na toto školenie už nie je možné sa objednať. V prípade Vášho záujmu o ďalšie konania, kontaktujte náš zákaznícky servis. Ďakujeme.
Cieľ workshopu:
Cieľom workshopu je oboznámiť účastníkov s príčinami a dôsledkami stresu na psychické a fyzické zdravie. Dozviete sa o možnostiach ako zvládať stresové situácie na pracovisku v rámci vlastného time managementu a ako využívať konkrétne techniky, ktoré napomôžu zvládať dlhodobú záťaž a predísť syndrómu vyhorenia.
Naučíte sa, ako sa zrelaxovať v práci a urobiť si efektívne prestávky, počas ktorých nadobudnete energiu a ako sa celkovo stať efektívnejšími v práci. Na workshope získate i cenné rady k plánu osobného rozvoja.
Kliknite sem pre detailný Program workshopu.
Komu je workshop určený:
Workshop „Stress & Time Management" je určený všetkým zamestnancom, ktorí potrebujú prakticky zvládať techniky na elimináciu dlhodobej záťaže a predchádzať stresovým situáciám či zvládať ich dopad na pracovný výkon. Využijú ho najmä vedúci pracovníci, tím lídri, riaditelia či majitelia menších firiem.
Ďalšie informácie:
Ako účastník kurzu získate CERTIFIKÁT o jeho absolvovaní, ktorý môžete využiť vo svojom CV v časti o doplnkovom odbornom vzdelávaní. V cene seminára sú podkladové materiály, občerstvenie v priebehu kurzu a teplý obed. Obchodné podmienky sú Vám k dispozícii tu.
Program celodenného workshopu (9,00 - 16,30 hod.):
1. Stres a jeho vplyv na človeka
- Príčiny a prejavy stresu
- Diagnostika individuálnych stresorov
- Hrozí mi Burn-out syndróm?
- Stresory v pracovnom prostredí a možnosti ich prevencie
2. Psychologické predpoklady zdravia
- Postoje a hodnoty
- Dlažobné kocky k neurotizácii – chyby v myslení
- Význam pozitívneho myslenia a pozitívne nastavenie
- Desatoro A v manažmente stresu
- Ako nebyť stresovaný - tipy a triky ako sa cítiť lepšie
3. Manažment času a efektivita
- Najčastejší zlodeji času a ich identifikácia
- Ako byť efektívnejší?
- priority a ciele
- 4 kľúčové otázky manažmentu času
- Biokrivka výkonnosti a plánovanie úloh
- Relax a prestávky v práci - cvičenia na nadobudnutie energie
4. Motivácia k zmene životného štýlu
- Kreatívna vizualizácia na podporu osobnej vyváženosti
- Relaxačné cvičenia na odbúranie stresu
- Plán osobného rozvoja s orientáciou na stres manažment
Bratislava, Premium business hotel
Priekopy 20/A, Bratislava 82108
Premium**** business hotel Bratislava
Moderný mestský typ hotela s výbornou polohou v Bratislave v mestskej časti Ružinov pri Bajkalskej ulici v blízkosti centra mesta.
Výborná dopravná dostupnosť, klimatizované priestory, rodinná atmosféra.
Adresa:
Priekopy 20/A 821 08 Bratislava
tel.: +421 4949-1055
MHD:
8,9,14,50,66 – zastávka SLOVANET – cca 150 m
č.74 zastávka Drieňová – cca 90 m
alebo zastávka Bajkalská – 250 m
Parkovisko:
Bezplatné parkovanie pre hotelových hostí pred
hotelom a na uzavretom hotelovom dvore.